~'.*: world wings :".'~

แต่ตรงข้อเท้าเวลาเจ็บ เป็นอะไรที่หงุดงี้ใจ คนส่วนใหญ่พันข้อเท้าไม่เป็น เอาผ้ามาพันแล้วรู้สึกเจ็บเหมือนไม่ได้พัน บางทีก็แน่นเกิน โอ้ ชีวิต ไว้ว่างจะลองสอนพันข้อเท้า

ส่วนตัวเป็นคนซุ่มซ่ามตั้งแต่เด็กยันแก่ พื้นเรียบไร้รอยต่อแม่ก็สะดุดได้ เป๋จนชิน แล้วก็มารับรู้ว่า การใช้ไม้เท้าช่วยเดินในช่วงวันสองวันแรกเนี่ย มันสุดยอดจริงๆ ชีวิตนี้ลดความโหดร้ายไปได้เยอะ

ถ่ายมาจากหนังสือเรียนเลย = w = ไม้เท้าที่เราเห็นส่วนใหญ่ก็แบบนี้

-เลือกไม้เท้า-

เลือกอันที่ทำให้เรางอข้อศอกได้หน่อยนึง ( 20 - 30 องศา ) ตรงส่วนท้ายต้องมีลูกยางอยู่อย่างน้อยอันนึง

แต่เอาเข้าจริงตอนเด็กๆ จขบ.ใช้ร่มล่ะ แล้วเอาจุกยางที่เสียบเก้าอี้ เสียบที่ปลายร่ม แข็งแรงสุดๆ เลยร่มธนาคารแจกเนี่ย...ก็ยังเอ๊าะอยู่ ไม้เท้ามันก็แก๊แก่ แถมแค่ขาเจ็บ ลงทุนซื้อไม้เท้ามันก็เกินไปหน่อย ( แต่ตอนนี้มีขายที่ไดโซะ 60 บาทเอง )จุกยาง ? แม่ก็เลาะโต๊ะแลคเชอร์ในม.น่ะแหละ 5555 ( << นิสัย )

เอ่อ...แนะนำให้ใช้ไม้เท้านะ ส่วนร่มนี่ พลาดพลั้งล่ะตัวใครตัวมัน * D * ; 

สรุป :: ขนาดยาวให้เรางอข้อศอกได้ 20-30 องศา และมีจุกยาง

- จับไม้เท้า -

จับข้างเดียวกับขาข้างดี

อย่างภาพตัวอย่างด้านบน แสดงว่าขาขวาเจ็บ ( ด้านล่าง ขาซ้ายเจ็บ เพราะถือมือขวา )

จากนั้นลองเอนตัว ทิ้งน้ำหนักลงบนไม้เท้าดู ว่าใช้ได้ไหม ไว้ใจได้ไหม

-  เดิน -

คิดว่า ขาเสียต้องได้รับการคุ้มครอง

ให้ไม้เท้าเป็นคนนำ

ขาเสียตาม

ขาดีปิดท้าย เป็นเส้นตรงเหมือนเดิม

เหมือนมีบอดี้การ์ดตามประกบ แต่ห้ามก้าวเกินไม้เท้า

- ขึ้นบันได -

เอาขาข้างดีขึ้นก่อน เพราะด้วยลำพังไม้เท้า ไม่มีแรงพยุงตัวเพียงพอให้เราขึ้นไปได้ ส่วนขาข้างเสีย ยิ่งไม่ต้องคิดเลย ว่าจะดึงฮึบน้ำหนักตัวขึ้นไปได้

สรุป :: ข้างดีขึ้น แล้วขาเน่า+ไม้เท้าขึ้นตาม หยุดที่บันไดขั้นเดียวกันแล้วเริ่มใหม่ อย่าข้ามขั้นฝั่บๆ...ขาเน่าอยู่

- ลงบันได -

เดินเหมือนเดินราบ

เอาไม้เท้านำก่อน ขาเน่าตาม ขาดีปิดท้าย มือจับราวได้จับ 

เพราะเวลาลง เอาไม้เท้าลงก่อนเพราะน้ำหนักตัวเราส่วนใหญ่ยังอยู่ขั้นเดิม ( ภาพ 2 ) ขาดียังช่วยพยุงได้

ช่วงก้าวลง ( ภาพ 3 ) ก็จะเกิดการถ่ายน้ำหนักไปที่สามจุด คือไม้เท้า ขาข้างดี และราวจับ

แต่ถ้าเกิดเราเอาขาข้างดีลงไปก่อน แทนที่จะเป็นไม้เท้าลงนำ ตอนก้าวลงจะเหลือจุดรับน้ำหนักแค่สองจุดคือ ราวบันไดกับขาข้างดี เพราะไม้เท้า เมื่อหมุนเอนเปลี่ยนองศาตอนก้าวลง ก็จะช่วยพยุงอะไรไม่ได้แล้ว

สรุป : ไม้เท้าลงไปช่วยยันบันไดก่อน ( ไม่ให้หน้าทิ่ม ) ขาเสียตาม ขาดีปิดท้าย

จบจร้า~

อย่าให้ขาเจ็บเป็นอุปสรรคในการเที่ยว ( ฮา )

โอเค เจอกันเอนทรี่หน้า * D *)/